孕妇缺钾吃什么蔬菜好

孕妇缺钾吃什么蔬菜好

孕妇吃进口中的每一口食物都需要经过精挑细选,这样才能更好的给自己与胎儿提供营养。如果孕妇在孕期很挑食,就可能会造成微量元素严重缺乏,特别是缺钾的情况下,对胎儿的健康影响非常大,那孕妇缺钾吃什么蔬菜好?

生活中含钾的食物有很多种,比较给力的就是紫菜,紫菜属于海产品,每100克紫菜中就包含1796毫克的钾元素,是补充钾元素的佳品。而且紫菜中还含有大量的钙质,孕妇适量吃紫菜既能补钾还能补钙。平时孕妇可以用紫菜与鸡蛋做汤,在饭后饮用,对肠胃消化也有好处。

说到海产品,不得不提的就是海带,海带中所含的钾元素含量也非常高,100克海带中含钾1503毫克,仅仅次于紫菜。孕妇在孕期经常吃一些海带,除了有补钾功效,还能起到美容养颜,缓解乳腺疾病的功效。

此外,还有也建议孕妇适量地吃一些菠菜,菠菜补钾功效也不错。每100克菠菜中含有502毫克的钾元素,同时还含有大量的铁元素,所以也适合孕妇食用。在孕期可以吃一些菠菜,还能预防孕期贫血。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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