孕中期每天睡多久合适

许多女性在怀孕时都会出现嗜睡的现象，这是一种正常的生理现象，怀孕的时候还是应该克制一下，不能困了就睡，孕中期每天睡多长时间也是有讲究的。那么，孕中期每天睡多久合适呢？

对于孕中期的女性来说，每天睡八个小时左右是最合适的，在怀孕中期，孕妇也比较脆弱的，而且身体的好多营养还要供给腹中的宝宝，这时候孕妇一定要保证充足的休息时间，而且要保证每天中午一个小时左右的午睡，睡觉时要保持一个舒适的姿势，最重要的是不能影响腹中的宝宝。

午睡可以帮助孕妇缓解疲劳，使神经放松，怀孕时午睡要比平时长一些，但午睡也不宜过长，一旦午睡时间过长，可能会导致头晕目眩，有睡不醒的感觉，也应该在合适的时间睡觉，尽量每天都保持一致，养成规律的作息。

孕中期的女性要保持充足合理的睡眠时间，养成良好的休息和生活习惯，这样对孕妇的身体健康有好处，也有助于宝宝的健康发育，睡眠之余，也应该多到户外走一走，有一个良好的心态，也就有了良好的身体。