补气补血吃什么快

在中医理论上，当身体出现了疲倦之后，很多是因为气虚和血虚所引起的，这时候患者看上去面色就会发黄，没有光泽，对于女性患者来说，还容易出现月经不调现象，严重时引起贫血症，那么补气补血吃什么快？

1、身体出现了这种情况之后，除了让医生开出各种药物之外，在饮食上面，还要合理的补充，都要多吃南瓜，这种食物具有很强的补气作用，还能够清理人血液里面的垃圾，预防心脑血管疾病，南瓜皮可以增加脾脏的各种功能，有效的达到调理气血的效果。

2、对于女性来说，在月经期间多吃新鲜猪肝，这种食材具有很强的养血功能，能够帮助身体里面的淤血排出，在平时可以多吃大枣，不管是直接吃还是熬制成汤汁，作用都是很好的，每天坚持吃几颗，不但起到了补血作用，还能够有效抵抗衰老。

3、不少的年轻女性会出现痛经现象，这时候可以适当的喝红糖水，具有很强的补血功能，能够使女性的面色变得更加红润，也补充了体内能量，减少了身体疲劳感，银耳这种食材虽然价格不是很贵，但是却能够有效的增加血液循环，淡化面部的各种色斑，经常吃可以改善气血不足现象。