保胎吃什么菜最好

很多人都特别担心胎儿发育异常的表现，因此会想方设法通过有效的方式进行保胎，但由于第一次生宝宝没有经验，不知道哪些食物的营养调节方法，可以促进胎儿的发育，减少胎儿的干扰。那保胎吃什么菜最好？

1、能量丰富的食品。如果能量补充不足，那么宝宝的营养吸收，消化功能就会下降，母体的新陈代谢紊乱，偶尔会有身体虚弱，呕吐反应，还会出现食欲不良，更容易引起恶性的循环。所以平时可补充热量相对较高的食物，包括饼干，坚果，酸奶等，但是尽量不要吃太多，以免影响血脂的不稳定。

2、蛋白质高的食物。蛋白质高的食物主要有鸡蛋，牛奶以及牛肉，豆制类产品，小米等，这些食物都可以调整人体的血液系统，循环补充足够蛋白质，保障免疫系统的功能。要是觉得蛋白质有明显的缺失，可能会影响正常的新陈代谢，个人的稳定性也会受感染。

3、维生素充足的食物。如果缺乏维生素，那么身体的抵抗力就会下降，不管是胎儿还是母体，都有明显的负面损伤。大家可以多关注维生素的补充，包括维生素b，维生素c，维生素e等，而这类型的食物还可以是胡萝卜，西红柿以及牛奶。