高血压可以喝牛奶吗

牛奶是日常生活中最常见的饮品之一，它含有丰富的蛋白质，卵磷脂，锌镁等对身体有益的微量元素，钙和维生素B含量也很丰富。对于大多数人来说，无论早上还是晚上喝一杯牛奶都是大有裨益的。不过一些有慢性疾病的人群可能会对喝牛奶有一些疑虑，例如高血压患者会担心牛奶中的脂肪导致血压升高。那么小编就来给大家科普一下高血压可以喝牛奶吗？

高血压能不能喝牛奶

关于这个问题，国外曾经有过一项科学实验，580例高血压患者，和330例正常人，让他们每日服用钙的量超过正常规定的量。坚持8周之后，对两方进行检查，发现高血压患者的舒张压以及收缩压均有所下降，而正常人没有变化。通过这项实验，证明牛奶对于高血压患者降低血压是有一定功效的。因此，小编可以告诉大家，高血压是可以喝牛奶的。

喝牛奶的好处

除了能够帮助降血压外，喝牛奶还有诸多益处，大体是体现在以下几方面：

1.牛奶中含有钾元素，它可以帮助人们的动脉血管在高压时保持稳定，以此来减少中风的风险；

2.牛奶中钙含量丰富，能够强壮骨骼，减少骨萎缩的症状，当然，对于牙齿也是有好处的；

3.平常容易感到疲劳乏力的人可以适当多喝些牛奶，牛奶中含有丰富的镁元素，它能帮助心脏耐疲劳；

4.很多电脑族都会有视力下降的困扰，牛奶中的维生素B对于视力也是有好处的；

5.牛奶中有丰富的纯蛋白，女性朋友可以经常喝牛奶，有美容的功效哦；

6.晚上临睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

怎么样，喝牛奶的好处这么多，是不是觉得要多喝些了呢？不过牛奶虽好，也要适量来饮用，任何东西都是过犹不及的。还有就是高血压患者如果担心牛奶中的脂肪含量高，也可以选择低脂牛奶或者是脱脂牛奶，营养也和全脂牛奶是一样的，只不过在口感上可能会稍稍差一些，没有全脂牛奶那么香。