产后怎么恢复子宫快些

在怀孕的时候妈妈的肚子会变大，实际上是体里面的子宫也由于宝宝的长大而变大的。所以在产后子宫会自动恢复到原来的拳头大小。有一些妈妈的恢复能力比较好，但是有的妈妈就是检查的时候发现自己的子宫恢复情况不理想，那么产后怎么恢复子宫快些？

产后的妈妈如果有条件的一定要坚持母乳喂养，一个方面是可以给宝宝提供营养，另一个方面是可以帮助妈妈加快子宫恢复的速度，因为宝宝在喝奶的时候会刺激乳头，妈妈的身体受到刺激后会自动产生子宫收缩素，就能够缩短子宫复原的时间了。

妈妈在产后不要总是躺在床上，产后的6-8小时之后如果感觉不会不舒服可以尝试坐起来，第二天试着下床活动，这样子的做法有利于生理机能的恢复，也可以帮助子宫子宫恢复得快一些，还可以帮助促进身体里面恶露的排出，不过要根据自己的实际情况调整坐的时间。

如果是顺产的妈妈在生完宝宝7天之后就可以做一些运动，例如抬腿，深呼吸等简单的，不剧烈的运动，帮助子宫以及骨盆进行复原。子宫的恢复需要一定的时间，主要是在正常的时间范围内正常恢复，妈妈就不用担心健康问题，还要定期到医院检查恢复情况哦。