怀孕第4天能运动吗

怀孕第4天能运动吗

都说运动可以使身体更加强健,所以,现在有很多人都会每个检查锻炼,利用休息的时间去健身房,而有些怀孕的女性朋友们也不例外,却还要运动。然而很多人想要了解怀孕第4天能运动吗?其实这种做法是不正确的,怀孕初期正是身体虚弱的时期,需要多注意休息才可以。

怀孕初期适合做运动吗

怀孕初期要是你是上班的,就相当于运动了,要是不上班就只能是散步,多吸收新鲜的空气,因为前三个月宝宝还不是很稳怕流产,所以一般不适合剧烈运动 孕前三个月和孕后三个月不能同房。

对准妈妈来说,散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康,同时,不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步,除了一双合脚的鞋外,你不需要借助任何器械,而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。

孕期运动的几点注意事项

1、在进行孕期运动的时候,你还要注意衣服样式要宽松,穿合脚的平底鞋。

2、注意保暖,以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式,不要用盆浴浸泡。洗头发的时候,如果自己不方便,可以请人帮助清洗,但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部。

3、即便在怀孕的4月到7月份,也并非所有的孕妇都适合做运动。如果你有心脏病,或是肾脏泌尿系统的疾病,或是曾经有过流产史,自然是不适于做孕期运动的。患有妊娠高血压者,由于血压不稳定,也不适于运动。

怀孕的前几个月是身体很虚弱的期间,也是宝宝发育的关键时期。在这个阶段,宝妈们一定要多注意休息,不要过度运动,以免对胎儿造成不良的影响。同时,在饮食方面也要特别注意,不要吃生冷的食品,更不能吃辛辣的产品。如果在期间出现身体的不适,就要及时去医院就医。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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