吃什么有助于怀孕吗

女性的身体是需要好好护理和调理的，特别是希望生育宝宝的女性。不管是在孕育宝宝之前，还是孕期内，生下宝宝之后，哺乳期里，女性身体营养充足与否，都会对宝宝的发育和成长造成很大的影响。那么，吃什么有助于怀孕吗？

1、黑豆食品

女性要想怀孕就必须要产生健康和成熟的卵子，并且在一定的时间内排出，方可与精子相遇结合。而卵子生长和排出都需要女性体内雌激素的刺激，因此女性多吃黑豆食品有利于怀孕。黑豆中含有与雌激素十分相似的物质，可帮助调节女性激素水平。备孕女性可用黑豆煮粥或制作黑豆豆浆饮用。

2、蛋白质食品

强健的身体离不开蛋白质提供的能量。女性适当吃些蛋白质多的食物可以让身体更健壮一些，也利于卵子的营养供应。备孕时，女性可多吃些瘦肉或鸡肉及牛肉等蛋白质多的食品，还可坚持饮用牛奶补充钙质蛋白质，黄豆和大豆等食物中的优质植物蛋白也对身体有益。

3、叶酸

女性服用叶酸对于怀孕也有很大帮助，可以调节女性的身体，并可预防怀孕后胎儿出现神经方面的畸形。备孕时期内女性至少要吃三个月的叶酸。