鱼肝油里面含钙吗

缺钙就会很容易引起骨质疏松等疾病，而补钙对人体来说也是非常重要的事情。都知道鱼肝油是属于强壮骨骼的营养品，很多出现缺钙的情况，就会通过吃鱼肝油来补充。那么就引起来了解一下到底鱼肝油里面含钙吗？

鱼肝油里面是不含钙的，但钙的吸收也离不开鱼肝油。而鱼肝油里面的成分是维生素，它是人体合成钙的不可少的成分，所以当人体补充钙的时候，同时也需要补充一些鱼肝油。它可以维持机体生长和抗感染的作用，但鱼肝油成分里面不包含钙。

鱼肝油是可以强健骨骼的，它里面含有的维生素D，是可以促进钙和磷的吸收。但是长期大量服用鱼肝油，就会增加机体对钙和磷的吸收，尿液中含的钙磷也会增多，时间久了就会很容易出现尿路结石。因此，鱼肝油不能大量服用，如检查结果需要补充鱼肝油，才可以适量的补充鱼肝油。

在服用鱼肝油的时候，一定要大量的喝水，增加排尿次数，防止尿液钙质的沉淀。鱼肝油和钙片一起吃，也是没有问题的，但是最好是间隔30分钟吃才是最好的。