孕中期肝火旺怎么办

女性怀孕期间容易出现孕期上火症状，主要是因为孕期所摄入的多种营养食物较多，而且高热量、高脂、蛋白质类的食物本身就易造成体内燥热上升、肝火旺盛，也会因此而常出现孕期大便干燥、便秘等症状。那么，女性怀孕初期肝火旺该怎么办？

1. 女性怀孕初期肝火较旺时要从饮食方面进行调理，可以在日常膳食中安排一些具有降肝火类的食物，其中有些蔬菜具有较好的清热降火功效，比如青瓜、菠菜、苦瓜、苦菜等等，其能清热解毒还可养肝明目，对降火去燥可起到不错的食疗功效。

2. 除了要从饮食方面调理外，还需要注重日常作息规律。女性怀孕初期时体内各种激素都会相应出现变化，此时也容易有失眠或者过度嗜睡，这都不利于孕期身体健康，所以要合理安排作息时间。

建议早晨7点起床和晚上10点睡觉，尤其不能有熬夜行为。熬夜会影响肝脏排毒，就有可能会使体内燥热上升，肝火加重。

3. 还需要在孕早期注意调整心态，如果忧思过度，情绪不佳也会导致机体气血运行不畅，这也是引起肝火旺盛的一个重要因素，所以要以乐观开朗的心态对待一切事物。愉悦而乐观开朗的心情也可疏肝理气，对去除肝火旺盛会有益处。