大姨妈能不能吃坚果

大姨妈能不能吃坚果

“大姨妈”对于女性来说是一个特殊的亲戚,不过这里的“大姨妈”不是真的亲戚,而是要陪伴自己很多年的月经。这个特殊的亲戚在每个月都会定期来访,在此期间应该多注意饮食,那大姨妈能不能吃坚果?

大姨妈期间是可以吃坚果的,比如开心果、巴旦木、腰果、核桃等都可以适量吃一些。这些坚果中含有一种特殊的成分,可以舒缓紧张焦虑的情绪。尤其是经期综合征比较严重的女性,更适合吃一些坚果,就能有效的减轻自己的经期综合症,同时还能让自己的心情更加愉悦。

其实经期的各种不适症状都跟身体内的激素有关系,而坚果类的零食中含有大量的维生素e,它可以促使身体分泌更多的雌激素,因此就能大大缓解那些不适症状。经期适量吃一些坚果,对皮肤还有很多好处,可以减少色斑的形成。

不过坚果类的零食中油脂含量都很高,经期的时候要适量食用。否则会导致肠胃不适,甚至出现腹泻的症状。而且这些油脂在身体内会转化成脂肪,也不利于女性控制自己的体重。尤其是那些正在减肥的女性,更不能大量吃坚果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科