怎么样预防产后漏尿

怎么样预防产后漏尿

生完孩子后的女性,总感觉身体比之前差了很多。有的时候会感觉有尿频的现象,有的时候会在用力或是咳嗽的时候有漏尿的现象发生,这种情况医生说是产后漏尿。怎么样预防产后漏尿?

一般来说产后1周内,由于尚未恢复,所以新妈妈对于膀胱内是否存有尿液并不是非常敏感,应该在医生的指导下,增加如厕的次数。为了暂时避免漏尿的尴尬,可以使用护垫和卫生巾。产后42天后,可以在医生的指导下,进行骨盆底部肌肉的练习。

孕早期开始常做缩肛运动,即经常有意识地练习收缩盆腔肛门周围的肌肉(像忍大小便般)。收缩时尽量延长时间,然后放松。如此反复练习,可以预防产后盆底肌肉松弛导致的性功能障碍以及产后漏尿现象。

产后漏尿一般会在四个月左右恢复,建议您可以配合提肛运动、收缩运动、屏息运动来进行训练,可以加快恢复时间,躺在床上没事的时候、稍微有点尿意可以深吸一口气屏住,过一会儿缓慢吐出,走路的时候尽量有意识的绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,然后放松反复训练。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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