孕晚期什么睡姿才正确

有时候怀孕的过程并不容易。随着胎儿一天天长大，准妈妈不仅会经历身体上相应的变化，还会在生活中受到影响。许多孕妇在怀孕后睡眠质量会下降。那么，孕晚期什么睡姿才正确？

怀孕后期，最好睡在左侧位置。随着周数的增加，胎儿也在健康成长，孕妇的子宫也在增加，最终占据越来越大的面积，甚至整个腹腔。这样，相邻的组织和器官会受到一定程度的挤压，从而子宫会不由自主地向右旋转，从而保护子宫韧带和系膜免受张力的影响。

子宫一旦有营养的血管介入，就会对胎儿的氧气供应造成影响。此时，如果孕妇选择睡在左侧位置，子宫的右旋转可以减少，并且子宫的血液供应可以充足。

靠左侧睡觉可有效缓解子宫增大对孕妇主动脉和髂动脉的压力，维持正常子宫动脉的血流，为胎儿体位的生长发育提供充足的营养。研究表明，采取左侧睡觉的姿势也可以避免和降低妊娠高血压综合征的发病率。

为了胎儿的健康，孕妇采用左侧卧位对胎儿和孕妇都是有益的，这对实现良好的产前产后护理具有重要意义。孕妇应该在怀孕期间适当放松，不要给自己施加太大压力。