鱼油怀孕能不能吃

孕妇怀孕的时候需要严格要求自己的生活作息，要早睡早起，每天适当运动。尤其是在饮食方面，需要严格把控，要给胎儿提供最好的营养，不吃对胎儿没有好处的食物。即便有些食物自己不喜欢吃，但是有利于胎儿发育，也要吃一些。那么，孕妇怀孕后能吃鱼油吗？

孕妇在怀孕四个月的时候就需要开始吃鱼油。因为鱼油里面含有丰富的钙、DHA等营养物质，有助于胎儿大脑发育。不过，鱼油大多是以胶囊形式制成，但胶囊里面都是从鱼类身上摄取的流动性油制液体，可能会有些鱼腥味。所以有些孕妇可能会吃不惯，如果需要服用鱼油，那么不要将胶囊咬破，可以直接混着温水吞下去。

不过，怀孕期间食用的鱼油是有不同的牌子，而这些不同牌子的鱼油的摄取度不同，孕妇不要随便服用，需要去医院询问医生或者营养师，再进行服用，以免发生意外，让身体出现问题。其实，孕妇平时可以通过吃鱼来代替鱼油，不一定需要食用鱼油。

另外，孕妇如果要吃鱼油，一定要看好鱼油的质量。一般鱼油大多选择鲑鱼系的鱼类，这种鱼一般生活在高纬度地区，受到的污染会比较少。而且，鱼油的纯度要高，这样里面的营养含量会更高。而且，鱼油如果受到强光照射，那么会导致其氧化，使得营养流失。所以孕妇要选择包装好的鱼油。