冬天孕期能吃水果干吗

冬天孕期能吃水果干吗

水果干是很多人都很喜爱的一种零食,因为是水果做成的干,因此相对其他零食来说,还是比较健康的。但是孕妈妈很特殊的人群,凡事都要以肚子里的宝宝为重,因此我们今天就来说一说冬天孕期能吃水果干吗?

真正的水果干的制作是经过干燥工艺所制成的。在制作的过程当中是不加任何添加剂的,比如糖、盐、香精、色素及防腐剂等。因此,水果干是一种天然的食品。但是在干燥的过程中,水肿的糖分、脂肪及蛋白质和多种矿物质都会被浓缩,就算是一些不怕热的抗氧化成分,或是膳食纤维和维生素也都会被浓缩。其中只有维生素C和维生素B1会减少。

就算水果干可以帮助人体除虫一些矿物质,比如钾和钙,也能为人体补充一些膳食纤维,由于各种天然的水果干的各种成分都被浓缩了,所以水果干的糖分是比新鲜水果要高的,热量也高于新鲜的水果,因此每次要适量食用,且水果干是不能代替新鲜水果的。

而且不论是不是孕妇,在购买水果干的时候,一定要注意包装上标签,非油炸为最佳,且要注意是否有添加剂,一定要选择没有添加糖或是添加盐的天然水果干为宜。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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