哺乳期吃鲤鱼怎么做

哺乳期吃鲤鱼怎么做

在哺乳期为了奶水更好的分泌,更有营养,鲤鱼是非常好的食物。但是针对鲤鱼的做法还是很有讲究的,毕竟哺乳期不适合口味太重,宜清淡为主,所以还是要充分考虑这个问题。那么哺乳期吃鲤鱼怎么做?

首先,鲤鱼的做法建议采取清蒸,将鲤鱼清洗干净去鳞去内脏,上锅蒸熟,用调好的汤汁浇在蒸好的鲤鱼上就可以了。这种制作方法鱼肉口感好,爽滑细嫩,而且口味清淡,既可以很好的补充营养,还不会引发上火,对于乳汁分泌也很好。

其次,鲤鱼还可以做汤,将收拾好的鱼切片去刺,放在砂锅中熬汤,放入调料,盐少许。鲤鱼汤非常适合哺乳期的女性食用,其中富含了很好的蛋白质,不仅对大人有补钙的效果,宝宝也可以通过奶水吸收其中的钙质,更利于骨骼的发育。

哺乳期的饮食更要考虑营养均衡,毕竟涉及到奶水对于宝宝的影响。食用鱼虾产品很好,但是也要注意适量。同时还要注意哺乳期不能吃生冷的食物,比如凉皮,冰淇淋,雪糕,还不能吃辛辣的食物,比如麻辣烫,这些产品非常容易导致宝宝腹泻。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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