孕妇吃什么孩子头发好

女性在怀孕以后，会非常注意自己的饮食，因为怀孕以后的饮食成分会直接影响到胎儿的生长发育的状态，而且，在不同孕期，胎儿的身体生长发育的阶段不同，饮食成分会经过女性的消化系统直接成为胎儿生长发育的支撑，那么，孕妇吃什么孩子头发好呢？

孕妇吃什么孩子头发好

1、胎宝宝在腹中会经历以此胎毛脱落的过程，这个时间段一般是在怀孕7-8个月，这个时候胎宝宝的头发除了后方枕骨部的头发之外都会发生一次大的脱落，在宝宝即将出生时才会又陆续长出新发。

2、胎宝宝的头发发质是否良好，与怀孕期间的饮食营养有着很大的关系。头发的主体是一种角化的蛋白质，因此在怀孕期间专家特别的提醒，孕妇必须要适量的多吃些富含有蛋白质的食物，比如像鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些食物中所含有的蛋白质不仅十分的丰富，同时还非常有利于人体的吸收以及利用，从而更好的胎宝宝的头发良好生长。

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1、蔬菜类。

西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

2、豆制品类。

牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

3、水果类。

水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

胎儿在子宫中的发育，主要依靠母亲的进食营养成分来满足生长发育的需要，所以，女性需要多进食营养丰富的食物，保证良好的休息状态，但是，不要刻意的希望胎儿漂亮而养成偏食挑食的习惯，这样做，会容易出现营养不均衡，影响胎儿的健康发育。