孕早期可以运动吗

运动有许多的好处，适当地运动可以让人的身体更加健康。而孕妇也需要适量的锻炼，有效地减少怀孕时期出现的一些不适情况和有利于将来的生产。但怀孕早期，胎儿还不稳定，孕妇较为担心，那孕早期可以运动吗？

怀孕的早期，是可以进行运动的。适当的运动可以促进肠胃功能的消化，让孕妇能吸收更多的营养，也能保证胎儿的营养补给。并且，适度的运动能促进血液的循环，产生多巴胺，消除孕妇在怀孕时候的疲劳与不适，保持的心情的愉快。还有，适当的运动可以让孕妇有较好的体力，能帮助顺利的生产。

在运动的时候，要选择的合适的运动。散步是较好的运动方式，散步时穿着舒适的鞋子及衣物。散步可以安排在晚饭后，大约半个小时。除了散步，也可以做一些较为简单的体操。日常家务也是可以做的，但如果比较累，要减少家务活动。

怀孕的早期时候，尽量不长时间坐着和躺着，站起身来多走动走动。由于胎儿不稳定，避免剧烈的运动。此外，孕妇要保持心情的愉悦，不可过于的激动和紧张，保持正常心态即可。 同时，要睡眠充足，多补充营养。