孕早期吃什么食物最好

怀孕初期的时候孕妇食欲要差很多，很多食物都不喜欢吃，所以很担心营养不足，没有办法满足身体和胎儿所需。孕早期可以吃一些适合的食物，减轻孕吐，对身体也是比较好的。那么孕早期吃什么食物最好？

1. 增加食欲的食物。孕妇在初期呕吐感会很严重，所以几乎没什么食欲，孕妇喜欢吃的食物也会比较少。这个时候可以吃一些清淡的食物，新鲜的水果、绿色应季蔬菜，不要吃的太油腻，这样可以增加孕妇的食欲。

2. 比较好消化的食物。孕妇可以吃一些粥、馒头、面包等，这些比较容易消化，而且也可以缓解孕吐。孕初期胎儿发育是特别慢的，所以孕妇不要太担心没有及时补充营养，不要强迫自己吃东西。孕妇可以减少食量，少量多餐饮食，预防身体营养不足。

3. 均衡饮食。怀孕初期是需要补充叶酸的，防止胎儿畸形出现青菜、柑橘、香蕉当中都含有叶酸成分。孕妇还可以吃一些瘦肉、比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类、牛奶等，不要喝茶、咖啡、酒类饮品，刺激性的食物必须要远离，以免上火。孕妇如果发现身体不舒服，那么就需要咨询医生的，防止胎儿有危险。