怎么样才能瘦肚子上的赘肉

怎么样才能瘦肚子上的赘肉

肥肉是会呼吸的痛,它在我们身上无处不在, 赘肉是所有女生的天敌。 我们不断减肥为的就是不断变美,减少赘肉,可以穿上修身的衣服,但这个时候肚子上的赘肉总会和我们作对,下面我们就来了解一下肚子上的赘肉怎么样才能减去。

敷冰枕:

将毛巾冷藏5分钟之后放在腹部位置,冰敷2分钟左右再重复动作即可。要注意毛巾温度不宜过低,以免冻伤。这样做能够促进身体毒素的排出,减少皮下脂肪,达到减肚子赘肉的目的。

盐疗:

洗澡的时候用粗盐擦遍整个腹部,然后对腹部进行按摩直到皮肤呈赤红色然后用清水洗净即可。这样做能够促进身体血液循环,对减肚子上赘肉特别有效。

精油按摩:

将18毫升底油加上柠檬草精油3滴、茴香精油2滴、迷迭香精油4滴调配好之后涂抹在肚子位置,用掌心顺时针在腹部按摩即可帮助减肚子上的赘肉。

仰卧举腿法:

仰卧,将手放在体侧,高抬腿使腿与躯干的角度最大化缩小,采取快起慢落的方式,最好能每分钟约30次,每组做20~40次为宜,能够帮助减肚子赘肉。

体侧屈法:

站立两脚稍比肩宽,右臂伸直直膝上体向右侧屈以右手触地为宜,左臂沿体侧自然弯曲,恢复站立位,再向左侧屈即可。左右各连续做20次能够帮助减肚子、腰部赘肉。

呼吸法:

双脚分立,与肩同宽;首先上半身伸直,膝盖稍微弯曲,双手抱球状放在胸前,静立2分钟左右,双手重叠放在腹部下面,用鼻腔尽力吸气直到腹部凹陷,用手按压腹部,屏住呼吸再慢慢呼气,重复练习即可帮助减肚子赘肉。

经常坐着不运动就会积累肚子上的赘肉,白领一族更是如此,小编在这里要提醒大家不要长时间的坐着保持一个姿势不动,这样容易患脊椎类疾病,对我们身体不好。这样不健康的作息会使我们的赘肉越来越多,说到底我们都是要加强自身的锻炼,才能保持完美的身材!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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