怎样排解不良情绪

每个人都有烦恼，生活没有一帆风顺，有如意的时候，就有不顺的时候。比如疾病、工作不顺以及情感受挫等等，自然会产生不良的情绪，这样的情绪对于身体健康不利，要及时排解。那么，怎样排解不良情绪？

1、运动排解

生气时，可以去运动，通常运动能够将不良的情绪排解掉。可以到健身房锻炼，也可以到公园锻炼等等，通过运动可以让你的内心平静，让人快乐起来。选择一项自己喜欢的运动，动起来，比如跑步、游泳、瑜伽等运动。

2、制作美食

情绪不好时，千万不可以冲孩子、朋友以及家人发脾气。可以制作美食，制作美食过程中，慢慢心中的不适情绪会排解掉，看到自己做出来的美食，瞬间就会拥有一个好心情。

3、喝茶

心情不好时，也可以喝一杯安神茶，能起到镇静安神的作用，同时还能促进睡眠。还可以喝菊花茶，肌肉紧张能放松，不好的情绪也能消失。

4、用笔写下来

如果你不愿意和别人讲你的事情，可以用笔记录下来，随着不良的情绪变成一个一个的字，慢慢心情能得到平复。