如何在经期变瘦

经期是女性特有的生理期，很多女性都听说过经期不会变胖这句话，而且大家都认为经期是减肥的黄金时期。一些想要变美变瘦的女性都想要在经期进行减肥来达到瘦身的目的，所以都想要知道如何在经期变瘦？

想要在经期达到瘦身的目的，那么控制饮食是必须要做的事情。虽然经期变胖的几率非常低，但是一定不要在这个时期摄入过多的甜品。甜品热量非常高，不光容易导致人体发胖，还会影响女性的经期，让女性感觉到非常的不舒服。

在经期减肥一定要注意多吃一些润肠通便的蔬菜和水果，比如香蕉，番茄，花生，蜂蜜等食物。这类食物不光有着丰富的营养价值，而且还可以达到滋养身体，润肠通便的目的。这类水果，蔬菜多摄取一些，对经期减肥有很多的好处。

合理的运动也是经期减肥必须要注意的事项。虽然说经期不能够做一些剧烈的运动，但是合理的运动则可以提高女性身体抵抗力，还可以达到减肥的目的。适合经期的运动有很多，慢走就是一个不错的选择，慢走可以放松心情，还能够缓解疲劳。