月子餐的做法窍门是什么

生活条件在不断的变好，很多的产妇在生产的时候，会去月子中心坐月子的。月子是让产妇好好的修养身体，有的地方产妇是不能吃蔬菜的，只能和米粥。但是也有的地方月子的时候是可以吃些月子餐的。那么大家知道月子餐的做法窍门是什么吗？

月子餐的做法窍门是什么

对于体质偏热的新妈妈来说，滋补的食品注意不要太燥热，可以吃些山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等；蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等。

对于体质偏寒的新妈妈来说，可以食用一些温补的食物或药物，达到养血补气的目的。如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，补充营养时不能太油，以免腹泻。

月子餐的注意事项是什么

1、过早大量喝汤

产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿逐渐增加的奶量。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

2、给产妇喝浓汤

应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

3、吃硬、咸、生冷食物

避免吃过凉的饮食和咸食，但也不可忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢失增多，需要摄取适量的盐。月子里适宜少食多餐，每日进餐5-6次。

月子餐主要是以好消化对肠胃有好处的食物。在坐月子的时候，产妇是不能吃寒冷的食物的，如果食物搭配不当，对产妇的身体是有伤害的。了解一下月子餐的做法窍门是什么，在坐月子的时候就能够做出合理的餐饭。产妇在坐月子的时候是不能吹风的。