2岁宝宝吃什么鱼最好

宝宝适量的吃鱼对他的健康是很有好处的。而且要鱼肉和鱼汤一起来食用，这样才可以更全面的吸收其中的营养成分。在给宝宝做鱼时，一定要注意适当的加入一些配菜，既可以增加营养，又可以增加口感。那么2岁宝宝吃什么鱼最好？大家一起来了解一下吧！

1、三文鱼

三文鱼中的不饱和脂肪酸，对促进宝宝的快速健康发育是很有帮助的。而且其肉非常的细嫩爽口，口感也很爽滑，非常适应小月龄宝宝食用。

2、黄花鱼

黄花鱼肉中的蛋白质和钙对促进宝宝身高发育是有帮助的，而且肉质柔软，更有利于宝宝消化吸收。而且黄花鱼肉没有碎刺，更适合小宝宝咀嚼。

3、鲈鱼

鲈鱼中含有非常丰富的营养元素，如钙、锌，对于缓解小宝宝消化不良是很有帮助的，而且鱼刺较少，营养丰富。鱼肉虽然对小宝宝是非常好的，但最好是以蒸、煮或者炖的烹饪方式，做出来清淡而且味道非常鲜美。而且在炖鱼时，口味不宜过咸，更不能添加一些辛辣刺激性的调料，否则可能会使肝脏的负担加重，对宝宝健康是不利的。