怀孕3个月吃什么水果好

为确保宝宝能更健康的发育，孕妈妈们在确定怀孕之后就开始注意自己的饮食，不仅一日三餐的营养都十分充足，还会另外添加新鲜的水果，毕竟多吃水果对胎儿发育也有非常大的帮助。只是有一点值得大家重视，那就是并不是每一种水果都适合孕妇吃，比如山楂，就不是那么适合孕妇。下面将为大家介绍怀孕3个月吃什么水果好，希望能给广大孕妈妈带来帮助。

1.苹果。苹果是一种非常温和的水果，含有丰富的叶酸成分，怀孕三个月的准妈妈可以多吃。加上苹果一年四季都有生产，不需要使用催熟剂，很是绿色健康。孕妈妈们在饭前吃一个苹果，不仅可以补充营养，还可以防止怀孕期间长胖的现象发生。

2.莓果。莓果类的水果也非常适合孕妈妈多吃，但是大多莓果中的糖分都比较高，所以每天吃的量不能过于超标。还有一个小建议，孕妈妈在吃早餐的时候将草莓或者蓝莓放到牛奶酸奶中一起吃，还可以缓解孕吐的症状。

适合怀孕3个月吃的水果还有很多，比如提子、猕猴桃等，都非常适合，而且酸甜的口感是孕妈妈们最为喜爱的，最重要这些水果中的成分对胎儿的发育有一定帮助。当然，孕妈妈们除了要多吃有益的水果之外，还要注意主食的搭配，多吃富含的蛋白质的食物。