来月经时乳房胀痛吃什么

来月经时乳房胀痛吃什么

有很多女性在来月经的时候身体会不舒服,最常见的就是乳房胀痛,这种感觉是非常折磨人的,会对女性的生活造成很大的影响。其实经期乳房肿痛是可以缓解的,只要多加注意饮食搭配即可,那来月经时乳房胀痛吃什么?

想要缓解经期乳房胀痛的现象,可以吃一些南瓜子小米粥。此粥味道香甜,做法简单,很适合经期女性食用,不仅可以缓解乳房胀痛,还能补充一些营养。准备一些南瓜子和小米、大米,将南瓜子炒香备用,大小米浸泡水中二十分钟,然后将几种食材一同放入锅中煮即可。

大家都知道海带具有很好的软坚散结功效,经期吃一些海带也可以缓解乳房胀痛,比如说海带生菜煲就非常不错。准备一些海带和生菜,大蒜、姜、葱末适量。先将洗干净的海带放入锅中煲汤,半小时之后放入生菜及其它调料和香油,每天食用一次就可以。

其实经期乳房胀痛跟心情也有一定的关系,如果情绪低落,那乳房胀痛的就会比较明显,因此保证情绪舒畅也能缓解乳房胀痛。在经期还要注意休息,不能强迫自己去工作,劳逸结合也能减轻经期不适。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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