月经推迟怎么办

随着工作生活压力的增大，越来越多女性的生理期出现了问题。长时间月经提前或推迟都会危害到身心健康，甚至影响到生育。下面妈网百科带您了解下月经推迟怎么办呢？

1、通过中医进行调理：调理肝脏是为了使气血畅通，女性气机舒畅，血流畅通，经血就不会滞留在体内；经水来源于肾，因此想要根本解决这一问题，必须要先把肾护理好，只有让肾活力起来，才能使月经畅通；脾胃主要的功能是补血，调理脾胃是可以补回身体流失的血液。

2、饮食调理：在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等，这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时，也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等，丰富的纤维可以提高镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期；糖分过高的食物会造成体内血糖上升，影响经期稳定，造成身体不适。而浓茶、咖啡这类饮料会使女性容易焦虑不安，难以平静迎接月经到来，建议热爱茶饮的女性朋友不妨改成大麦茶，效果更好；如果你不但月经经常推迟，而且流血量很多，那么建议你多吃葡萄干、大枣、菠菜等。这类食物可以有效帮你补血补气，得到快速恢复。

最后提醒各位女性，如果只是偶尔出现月经延期，没有其他的症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松，子宫内膜增生等问题，必须引起重视。建议最好到医院检查治疗。