孩子什么时候补钙最佳年龄

孩子的成长和发育离不开营养元素的补充，很多父母都会注重孩子的饮食结构，希望能通过饮食来补充孩子成长所需的营养，想要孩子更好的成长，在营养元素中就少不了钙物质，那么，孩子什么时候补钙最佳年龄？

孩子两岁以内是可以补钙的，因为两岁以内的孩子活动能力比较差，户外活动减少，很少接触到阳光，这样会造成体内维生素d缺乏，那么对于两岁的孩子，父母可以通过钙片给孩子补钙，同时还应当给孩子补充维生素d，来促进对钙物质的吸收。

而对于4-10岁的孩子，正是身体茁壮成长的关键时期，也是需要补钙的，这个时间段的孩子身体各项机能快速发育，足够的钙物质补充可以帮助孩子骨骼更好的发育，从而让孩子健康茁壮的成长。

牛奶中的钙含量很高，父母可以给孩子每天早上和晚上睡觉前喝一杯牛奶。如果孩子不大能喝牛奶的话，也可以喝酸奶，还有奶酪、奶片等，都是可以补钙的。大豆和豆制品不仅是高蛋白食物，其中也含有很多钙元素，父母也可以给孩子吃这类食物来补充钙。