孕早期食欲不振怎么办

在怀孕早期身体出现不良反应的情况是最多的，因为此时身体的孕激素大量被激发，而身体在短时间内也不能适应，所以会有种种妊娠反应，那么孕早期食欲不振怎么办？

孕早期食欲不好属于正常情况，这时甚至可能吃什么都会吐，但是即使这样也要保证营养的摄入，最好改变饮食习惯和方式，比如这时可以增加进食次数，可以一天吃五顿饭，但是每顿食量减少，有助于缓解这种食欲不振的情况。而且吃的东西也要以开胃爽口的粥类等为主，好消化也要吸收。

孕早期就不要吃很多油腻的食物，食欲不好再大鱼大肉，很容易造成更严重的孕吐，所以从孕早期开始就要改变饮食理念。如果荤菜类食物不想吃，那么就多吃水果类，尽量将肉类处理成碎末再加入粥中，这样既补充了营养，也避免了身体的不适反应。

给孕妇食用的蔬菜可以选择爽口好处理的类型，比如平菇、黄瓜、西红柿、胡萝卜等，这些蔬菜都能起到一定的开胃爽口的效果，而且营养成分也不少。这些容易吸收的蔬菜有减轻孕吐反应的作用，如果效果依然不好，孕妇可以尝试吃粗粮类食物，小米或者糙米做的小零食都是能开胃的。