痛经来了怎么止痛

痛经来了怎么止痛

每个月,女性都会来月经。有的来月经像没事一样,有的来月经痛的下不了床。有过痛经经历的女性,每次来月经都很揪心。那么,痛经来了怎么止痛好呢?

痛经来了怎么止痛

1、服用维生素

很多痛经女性每天在摄取适量的维生素及矿物质以后,很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以服用数次。

2、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

3、用手揉肚子

把两只手搓热,然后放在肚子疼的地方轻轻揉,切记不要太过用力,要轻轻揉,否则会使疼痛加剧。

4、用热水瓶或热水袋

把热水瓶里装满热水,然后放在痛的地方暖暖,这样会缓解痛经的症状,热水才有效哦,温温的水不行的,还有,喝点热水,也可以缓解疼痛。

5、红糖水

取适量的红糖与热水冲,并且要趁热喝下,这样就可以起到缓解痛经效果了。因为红糖具有补血的作用,能缓解痛经。

6、艾灸法

选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。

7、外敷法

取川乌以及草乌各5克,并且将其研磨成细末后用葱汁和蜂蜜进行调制后敷在腹部2~3小时,每天一次。

8、少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

所以,有痛经的女性,在这些方面尤其注意。如果痛经不调理好,可能会影响以后的怀孕,这可不是一件好事哦!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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