孕妇便秘胃胀怎么办

孕妇便秘胃胀怎么办

女性在怀孕后,总是会有一些不良症状,这会让孕妇过得非常辛苦。女性怀孕的时候,子宫会逐渐的增大,这就会压迫直肠,而且孕激素也会急剧的增加,这就很容易让孕妇出现便秘、胃胀的情况。那么,孕妇便秘胃胀怎么办呢?

1、孕妇便秘胃胀的时候,就要多吃蔬果、杂粮。有不少孕妇都会出现胃胀、便秘的情况,这时候就应该多吃纤维素多的蔬菜、水果以及杂粮,这可以缓解症状。平时可以多吃苹果、香蕉、燕麦以及糙米等。

2、孕妇出现胃胀、便秘的情况时,也应该在早晨定时排便。人一般会在早上出现出现便意,所以孕妇们应该在这个时候排便。孕妇也可以在起床之后,空腹喝一杯温开水或者是蜂蜜水,这也能够刺激直立反射和胃结肠反射,进而促进排便。

3、孕妇平时应该多饮水,不过需要掌握一些饮水技巧,不然的话多喝水也不会起到促进排便的作用。孕妇应该在每天固定时间,大口的喝水,这是为了使水尽快到达结肠,进而增加粪便的湿度,使其更容易被排出,而且还能够缓解胃胀症状。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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