孕后期睡不着怎么办

到了孕后期，不少孕妇会很担心宝宝的发育状况，尤其是随着预产期的临近，不少孕妇的这种焦虑和担心会变得更加的严重，这样一来心情上的波动是很难避免的，这样就会导致一些孕妇孕后期说不着的。那么，孕后期睡不着怎么办？

有一些孕妇到了孕后期睡不着，这个情况一定要引起重视的，否则对孕妇，对胎儿都是会有影响的。这个时候孕妇要注意不要过分焦虑和紧张的，让心情放松下来，这样有助于改善孕妇的睡眠质量，让孕妇在孕后期也可以拥有比较好的睡眠。

从睡觉的姿势来看，孕后期孕妇一般要采用左侧卧位的睡觉姿势，这样对于胎盘的血流量有一定的保证，还可以减轻子宫的血管张力，对胎儿和孕妇也是有好处的。不过长时间让孕妇保持这样的姿势，肯定会影响到孕妇的睡眠，所以可以转换姿势的。

孕后期孕妇有尿频等症状出现，这个对于孕妇的睡眠也是会有影响的，所以临近睡觉之前一般不要喝太多的水，还有牛奶，这个也不要喝。睡觉之前可以听听音乐，尤其是舒缓的音乐，这对胎儿有好处，对于改善孕妇的睡眠也有好处。