怀孕期怎么补钙好

钙是人体不能获缺的微量元素，如果缺钙身体会出现一系列的不适状况。尤其是一些特殊的人群受到的伤害更为严重。比如：孕妇。如果孕期出现缺钙的情况，会影响到胎儿的骨骼发育。那么，下面大家就来看一看怀孕期怎么补钙好？

怀孕期怎么补钙好

食补方式只宜孕早期，因为孕早期宝宝处于组织和器官的分化阶段，对钙的需求量并不多，这个阶段，孕妈的日常饮食中可以多增加一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品等，基本可以满足钙质对孕妈的需求。但是，进入孕中晚期后，宝宝的骨骼、牙齿开始发育、钙化，对钙的需求逐日增加，原本每天应摄入1000-1200mg的钙质，仅通过饮食补钙是很难达到这个标准。这个阶段，各位孕妈就需要在医生的指导下额外补充钙剂。

孕妇什么时候开始补钙

孕早期胚胎的各项器官处在发育种，此时孕妇的营养状况对胎儿成长发育至关重要。所以孕早期要注意钙的补充，因为此时钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。

补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。

总之，钙是人体不能缺少的物质，尤其是孕妇，若是出现缺钙的情况，胎儿的健康严重受损。同时还会影响到生产后给宝宝哺乳。所以为了避免宝宝出生后有佝偻病的情况，孕妇一定要做好补钙的准备，可以从饮食上进行补钙，同时注意多晒太阳有利于钙的吸收。