孕妇能不能吃青枣

水果中所含有的一些营养物质较为丰富而独特，而这些物质也是女性怀孕期间所必须的营养。因此，准妈妈需要在孕期合理的食用一些，有益于自身健康和胎儿健康发育的水果。那么，孕妇能不能吃青枣呢？

青枣是热带和亚热带生长的一种水果，其脆甜可口，营养丰富，尤其是维生素较多，所以又被俗称为“维生素丸”。而且其含有的钙，磷等微量元素也较为丰富，孕妇可以适量食用青枣，对孕期健康有好处。

青枣中还含有较多的胡萝卜素等营养成分，而且其所含有的诸多营养，也是胎宝宝发育时期所必须的营养物质。尤其进入孕中期阶段胎儿所需各种营养需求会猛增，而此阶段食量吃些青枣更有益于宝宝健康良好发育。

青枣中多种维生素以及糖类物质，也可保障孕期女性自身营养需求，而且富含的多种维生素，能够较好的提高孕期女性机体免疫能力，对减少孕期患有感冒等疾病会有较好预防作用。而且青枣含有的膳食纤维也很丰富，食用后有促进肠道蠕动，帮助消化作用。孕期食用青枣还能较好的缓解和减少便秘。