孕妇能爬泰山吗

许多准妈妈都是运动得当的，知道运动是好事，因为准妈妈在运动的过程中会使羊水摇动，从而刺激到胎儿的全身运动，就像给胎儿按摩一样，非常有利于胎儿的大脑发育。但是，孕妈们也得选择合适的运动，否则会适得其反。那么孕妇能爬泰山吗？

一般建议孕妈们还是不要去爬山了，因为山上有很多人，相对来说安全性比较低，而且泰山的海拔高度有点高，孕妇上去后可能出现缺氧症状。

在怀孕的前3个月，胎儿仍然处于胚胎期，孕妇的活动不宜过大，以免引起胎儿流产，因此孕前期最适合散步。

妊娠中期3个月，胎儿状态已基本稳定。因此孕妇可根据自身状况和过去的运动条件增加运动量，并尽可能多运动，如游泳、瑜伽或产妇体操等。虽然妊娠中期3个月运动量可以适当增加，但应该记住，不可能进行容易失去平衡的剧烈运动，例如跳跃等。

孕妇到孕晚期，可减少运动量。选择一些运动强度小的，如散步或做一些家务，要避免过度用力，特别是不能抬、提重物。

妊娠期的孕妇在各个阶段都可以选择散步，散步不仅可以稳定情绪，还能增加食欲和改善睡眠质量，保持身体健康，从而有利于顺利分娩，每天可抽出1-2小时散步。