月经量少怎么办调理

月经不调可能是由内分泌异常引起的。对于女性来说，它是身体异常的表现。少量月经很常见，月经量少的原因之一是月经量不足。如果月经量少，月经量可以调整，那么月经量少怎么调理？

注意饮食：女性在月经前一周，应忌吃生冷，辛辣刺激性等食物，还要多补充水分，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

勤换内衣裤：应以棉质内衣为主，更重要的是柔软，舒适，每3个月需换内衣裤，内衣裤应在阳光下晒干，避免发霉。

保持愉快的心情：很多时候，女性之所以发生月经不调是由于压力的影响。精神沮丧和压力等负面情绪会导致月经不调。因此，女性朋友们需保持良好的心情，良好的心态有助于身体的康复。

注意保暖：避免吃生冷、刺激性食物，谨防感冒的发生，注意劳逸结合，加强营养，增强体质；避免情绪激动，要保持愉快的心情，并且在月经期间绝对禁止性生活。

多吃含铁和营养的食物：日常生活中可多吃含铁的食物，补充足够的铁，常见的菠菜、猪血等食物都是不错的选择。