月经量变少怎么调节

月经量变少怎么调节

女性在每个月都会面临着特殊时期,就是月经的来临。但由于现在的女性在生活中面临着许多的压力,导致月经出现了一些问题,变得不正常。像月经时间的提前或者月经时间的延后、月经量过多或者月经过少,那月经量变少怎么调节?

首先,在月经来临的时候,月经量变少是血液淤积,不能通常排出所导致的。如果长期出现这种情况,最好到医院做检查,按照医生嘱咐来调节身体。可以多吃含铁量较为丰富的和能够滋补身体的食物,比如瘦肉、羊肉,乌鸡、黑豆等等。也可适当喝些红糖生姜水,食用一些滋补的食物,人参、驴肉等。

其次,如果身体过于疲劳,也会导致月经量变少。所以在月经的时候,不做剧烈的运动和长时间的运动。规律自己的作息,有充足的休息时间。并且,要注意保暖,少触碰冷水,不淋雨、不游泳,不洗冷水澡。

最后,在平常的时候,要注意外阴的卫生和清洁。特别是在经期时,清洁阴部,保持干净,勤换和勤洗内裤。同时,放松心情,紧张、焦虑、不安等不良的情绪,容易造成月经的不正常,所以保持心情的放松和愉悦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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