孕妇盆骨疼怎么办

大部分女性在怀孕期间，都会感觉自己盆骨出现疼痛情况。有一部分的孕妇，甚至会感觉盆骨疼痛感很强，导致自己无法翻身，或者休息时感觉疼痛难忍。这样的情况会让孕妇感觉身体疲惫，心理压力增大，孕妇盆骨疼怎么办呢？

孕妇之所出现盆骨疼，是因为在怀孕的时候，卵巢会分泌一种物质，导致关节和耻骨之间的韧带变得松软，因为过度的松弛，导致耻骨出现联合分离，在运动的时候，骨盆的各个骨头都会移动，牵拉耻骨韧带，才会出现疼痛。对孕妇而言，可以通过这样几个方法，缓解自己的盆骨疼的情况。

方法一：使用支撑带。支撑带可以有效的缓解出现的盆骨疼痛，而且对一些本身疼痛比较轻的孕妇来说，需要尽早使用。但是要注意，在睡觉的时候要脱掉。

方法二：注意范围小的活动。如果孕妇感觉自己盆骨很疼痛，那就需要注意，小范围的活动，尽量减少大动作，尤其要避免腰部的用力。

方法三：注意休息。孕妇在后期会出现盆骨疼的情况，所以要注意多休息，可以经常坐下来休息，注意尽量挺直后背，但是不是说长时间的卧床，因为这样会加重盆骨痛的情况。

孕妇盆骨疼，是属于孕后期出现的现象，一般来说，只要多加注意，就可以减少疼痛感，在生完孩子后，这种疼痛就会随之消失，所以众多孕期女性不用担心。