在月经期能不能咖啡

在月经期能不能咖啡

月经是女性一个非常特殊的生理时期。月经期间女性一定要特别注意自己的饮食。如果吃了或者是喝了不该吃不该喝的东西,就会让女性的身体受到极大的影响,这样就可能会导致女性的身体出现很多的不适感。那么月经期间能喝咖啡吗?

一、来月经时能喝咖啡吗

女性朋友在月经期间能喝咖啡,但是不可喝太多,适量即可。咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适,但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。而且,如果咖啡因的摄入量过多,会增加对体内贮存的维生素b的消耗,而维生素b中的胆素,肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用,其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

二、月经期间应该注意什么

月经期间女性朋友的体制都比较弱,因此在很多方面都应有所注意,如月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。

其次,月经期间还要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;卫生巾、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,大便后要从前向后擦拭,以免赃物带入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

三、月经期间应该如何喝咖啡

1、茶或咖啡不要泡太久,因为越浓的咖啡,及越浓的巧克力,所含的咖啡因就越多。

2、在购买饮料前注意看标示,若饮料含有咖啡因则不要喝。

3、尝试喝不含咖啡因的花茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以尽量降低咖啡因的摄取量。

4、尽量以牛奶、果汁、开水来取代咖啡。

5、假如真的非喝咖啡不可,将咖啡的浓度减半,并减少喝的次数,渐渐地浓度越来越低、次数越来越少,直到完全不喝为止。

通过本文的讲述可以知道女性月经期间是可以喝咖啡的,但是一定要注意适量。过多的喝咖啡可能会造成女性的身体出现失眠等问题的出现。少量喝咖啡有助于改善女性的痛经症状哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科