抑郁症的前兆表现

生活中的不欢，工作的不顺，压力之大会无形中压迫我们的精神崩溃。久而久之，我们就会厌恶身边所有的事物，包括人包括工作，包括自己最最爱的人。那个时候没有人能帮助我们，真正是自己解忧的只有自己。反之会得抑郁症，静悄悄的就会降临在我们身上，那么抑郁症又有什么前兆表现呢？

抑郁症的前兆表现

1、胃口变化：抑郁增会导致胃口增大或者没有食欲。所以抑郁症患者会体重增加或者减轻。

2、没来由的心慌、胸闷：常常感到心慌、胸闷，但是去医院也查不出具体原因。

3、几乎每一天都很不开心：情绪抑郁和泣不成声都是抑郁症的症状。但是也有很多抑郁症患者精神麻木，没有什么伤心的感觉。

抑郁症的调理方法

1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。

2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

5、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。

6、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。

7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。

前兆的这些表现，在我们生活中并不难发现，只要我们留心，善于观察生活中的细节，我们就能早一点发现潜在的症状，早点摆脱不适。同时，关爱其他人，也是我们的责任，在他人身上发现这些征兆，就应给予更多的关爱，赋予更多正能量和有用的建议和意见，走出不适，方能一起健康快乐生活。