准备受孕前该锻炼还是休息

通常夫妻在准备要孩子前，夫妻双方都是需要做很多准备工作的，不仅要调整生活习惯，还要对饮食做出调节，并注意相关备孕事项和饮食禁忌，这样才能确保胚胎优良，想问下准备受孕前该锻炼还是休息？

女性在准备受孕之前，还是需要多进行身体锻炼的，这样有助于增强自身体质和身体免疫力，对受孕有一定帮助。不过期间也要注意让身体充分休息，避免做过于繁重的工作，尤其不要熬夜工作，以免身体过于疲劳，这样会不利于备孕。

女性在备孕期间既要注意休息也要适当锻炼，要根据自己身体实际情况，把握好休息和运动的度，因为两者要是没法平衡的话，就会影响到女性正常备孕。女性如果是过度运动，就会引起身体疲惫不堪，让身体过度劳累，而要是一直休息不运动的话，又会导致身体机能变差，也是不利于女性健康的。

另外，女性在准备受孕前，还要坚持每天服用叶酸片，来预防胎儿发育畸形的情况发生，以免胎儿健康受到损害。在受精卵着床期间，还要避免搬拿重物，较少做家务的次数，不要让身体太过劳累，期间还要避免服用任何药物，以免导致胎儿畸形。