哺乳期怎么睡

哺乳期的妈妈奶水可能会比较多，晚上睡觉可能会不太舒服。睡觉姿势对于一个人来说非常重要。哺乳期的妈妈一定要有一个好的睡觉姿势，这对妈妈的睡眠很有改善作用。那么哺乳期的妈妈睡觉姿势应该怎么样呢？

如果妈妈的奶水比较多，那么就多建议采用平躺的睡觉姿势，这样奶水就不容易自己流出来，弄到被子，一定要避免过长时间的侧躺睡觉姿势，因为妈妈侧躺睡觉的时候会挤压到自己的乳房，然后导致奶水流出。而且还要选择合适哺乳期时候的胸衣，因为它可以对胸部起到很好的支持作用。

如果奶水不是非常多的妈妈，可以选择适当的时间侧身睡觉。但是最好还是侧身侧向左边，因为这样可以促进血液的流动，增加对宝宝的供血量。

妈妈在哺乳期的时候更加不要选择趴着睡觉，这样很容易挤压到自己的乳房，造成奶水流出之外，严重的还有可能导致乳腺炎。而且趴着睡觉也有可能会压到自己的宝宝。

当然，没有人可以一个晚上保持一个睡觉姿势不变，最重要的还是妈妈睡得舒服。丈夫最好在旁边协助矫正一下妈妈的睡觉姿势。