经期能练马甲线吗

经期能练马甲线吗

骨感、完美的身材一直是许多女性心中的追求,不少女性为了追求身材的性感,会刻苦练就一身马甲线,马甲线不是一朝一夕就能练成的,需要女性平时保持运动的好习惯才可以,不过,女性在生理期间是不宜进行大幅度运动的,那么,经期能练马甲线吗?

女性经期不建议练马甲线。包括卷腹运动、仰卧起坐、俯卧登山跑等,都不建议在经期进行,女性在经期可以选择一些舒缓且强度不大的有氧运动来进行,例如瑜伽。女性在经期的脂肪减少,体脂率降低,如果此时练马甲的话还会让身体的必需脂肪过低,从而引起体内激素变化,出现月经紊乱等情况。

另外,经期并不是不能进行体育活动和锻炼的,只要女性经期没有明显不适,例如痛经。血量过多等情况,就可以在经期适当的参加运动。而且经期适当的进行运动还有助于女性身体健康,可以改善盆腔内的血液循环,减少充血。

女性在经期的运动量不宜过大,避免引起经期不适。运动时间也不宜过长,尽量不要让身体感觉累就可以。女性经期做运动,要以放松肌肉为主,而不是塑性健身,适当的放松肌肉可以让身体血液循环更为流畅,有助于经血运行顺畅。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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