乳腺增生怎么预防

乳腺增生有着比较高的的发病率，属于女性的常见疾病。所以女性朋友们在生活中，都应该进行乳腺增生的预防。而且在发现了乳腺异常症状的时候，就应该尽快的就医检查、治疗。那么，乳腺增生怎么预防比较好呢？

女性想要预防乳腺增生的话，首先就应该保持良好的心情，避免出现生气、郁闷等不良情绪。因为女性的情绪问题，对于乳腺的健康有非常大的影响。要是经常生气的话，就非常容易患上乳腺增生等疾病。

良好的饮食也是预防乳腺增生非常重要的一点，大家要避免吃油炸食品、动物脂肪以及甜食，而且不要吃太多的进补食品。女性朋友们要控制好体重，避免自己出现肥胖的情况，在平时要多吃点粗粮、蔬菜以及水果。

大家的生活应该有规律，而且要注意劳逸结合。如果生活无规律的话，就会导致内分泌失调，这就容易引起一些乳腺疾病。另外，女性最好不要滥用避孕药和含有雌激素的美容产品。在生了小宝宝以后，要尽量选择母乳喂养，这对于乳腺的健康有益，能够起到一些预防乳腺增生的作用。