奶水不营养怎么办

对于母乳喂养的女性来说，当奶水营养不足的时候，很担心影响宝宝的健康发育，所以看到奶水又清而且还没有营养的时候，都想要通过食疗或者药物治疗的方法让奶水有营养，孩子吃了可以健康发育。那么奶水不营养怎么办？下面大家就了解一下。

奶水不营养怎么办

无论是清淡还是浓稠的奶水，都是宝宝最佳的营养来源。母乳中的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及免疫活性物质和生长因子，对宝宝的生长发育都起到至关重要的作用。

所以，不论母乳颜色如何、清淡还是浓稠，只要有母乳就尽量给宝宝吃，千万不可随意放弃母乳喂养。如果妈妈给宝宝吃母乳，妈妈就需要注意补充营养，以保证奶水的质量。

产后奶水不足怎么办

通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。

作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

奶水不营养让宝妈都很着急，不过也不能盲目用药，可以通过食疗方法提高奶水的营养价值，在哺乳期的女性要记得保持心情愉悦，在饮食方面多吃营养丰富的美食，均衡搭配，保持充足睡眠，做到把挑食，这样奶水就可以有均衡营养，孩子吃了发育会更好。