怎样克服社交恐惧症

在生活中每一个人都有着形形色色的朋友，这些朋友的性格也不尽相同。有一些朋友的性格大大咧咧，能说会道。但是也有一些朋友是不善言辞的，只要跟一说话，就会先脸红。其实这是一种社交恐惧症，那怎样克服社交恐惧症？

1、通过锻炼从生理上克服

存在社交恐惧症的人，多数在跟别人进行交流的时候会出现心跳加快的现象。而运动可以促使肾上腺素和甲状腺素的分泌，从而促进神经的兴奋性。长期锻炼就会让人在遇到事情的时候，心跳减慢，从而减轻社交恐惧症的症状。

2、通过瑜伽从心理上克服

瑜伽是一种可以让身心同时得到锻炼的运动方式，在柔韧肢体的同时，也能让人的心平静下来。存在社交恐惧症的人，不妨经常的练一练瑜伽，可以让自己的内心平静，对待事情的态度和做法也会有所改变，也是一种克服社交恐惧症的好办法。

3、正视自己从心理上克服

其实很多的社交恐惧症患者，因为自己的容貌，或者身高、身体缺陷等等因素存在一定的自卑心理。要想从根本上解决自己的社交恐惧症，就一定要正视自己，看淡自己的缺点。只有正视自己，看淡这些事情之后，才能更坦然的跟他人进行交流，从而也能让自己建立一定的自信心。