产后跳绳漏尿怎么办

跳绳是一项很多人都喜欢的运动，不仅可以健身减肥，而且对于时间和地点没有限制。并且对于很多新妈妈来说很是方便，不仅可以不遭受他人的目光，并且可以减肥。但是有一些新妈妈在跳绳的时候可能会遇到漏尿的问题，那跳绳时漏尿该怎么办呢？

产后跳绳漏尿怎么办

提肛训练是针对盆底肌的训练，是妈妈们可在家做的方便训练。利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得练习跳绳或者其它运动时不由自主的小便流出现象得到改善。跳绳会有小便流出，对于患者的生活有一些不利影响。但是如果做了一段时间的盆底肌提肛训练不管用，跳绳会有小便流出的现象没有得到缓解，那么建议去正规医院挂号泌尿外科看看医生。

产后跳绳漏尿的原因

跳绳的时候漏尿是由于盆底肌松弛引起的，多发于生产之后的女性。由于40岁以上中老年女性，阴道自然老化，使肌肉张力下降，从而就会引起这种情况的发生。这种情况，可以通过每天做提肛运动，配合按揉耳穴的生殖区。一般半年就可以明显改善，增强体质。多运动保持肌肉的弹性才能更好的避免此类情况的发生。

产后漏尿虽然感觉很羞耻，但是这是妈妈勇敢的表现。新妈妈们不能以此为耻，反而要以此为荣，在产后做完月子之后，就可以进行适当的运动，保持肌肉的弹性，也是保持身材的方法，但是不可以过度，需要循序渐进。妈妈们要注意吃食的营养，保证身体的健康。