怀孕大便干燥吃什么好

女性在怀孕的时候，为了能够得到营养均衡的条件，所以就必须要吃很多营养的食物，但是营养的食物吃的太多就容易让女性有上火的症状出现，上火症状一旦出现大便就非常的干燥。那么怀孕大便干燥吃什么好？

马铃薯。马铃薯是营养全面的食物，而且在食用之后非常容易消化，能够在食用之后满足于胎儿的发育，同时还能够达到孕期保健的效果，最主要在马铃薯中的粗纤维含量比较高，能够帮助肠胃得到蠕动，还能够加速毒素在肠道中的代谢，可以达到通便的效果，对孕期便秘问题有很好的缓解功效。

芋头。芋头属于一种很好的营养碱性食物，既能够保护消化系统，又能够增强了身体中的免疫功能，怀孕期间经常吃芋头，肠胃能得到蠕动，母体中吸收蛋白质等营养物质时还能够清除血管中的脂肪沉淀，对孕期肥胖、便秘的都有很好的食疗作用。

草莓。草莓是一种营养非常丰富的水果，含有人体中所需的多种营养物质，最主要所含的草莓果胶和膳食纤维还能够助消化通大便，如果肠胃不适或者大便干燥，吃草莓就能达到滋补调理的效果。