断奶后乳房干煸怎么办

女性在怀孕后期，乳房就会出现胀满感觉，这样为以后给宝宝哺乳打下好基础，随着宝宝乳牙萌发，家长就会及时的添加各种辅助食物，再满了一周岁之后，很多妈妈都会选择断掉母乳，那么断奶后乳房干煸怎么办？

1、生完宝宝经过母乳喂养之后，断掉的时候，女性乳房都会出现一定程度收缩，看上去就比较干煸，这时就要通过正确方法来调理，可以用温热毛巾每天对乳房外侧按摩，有效促进血液循环，这样可以增加乳房弹性，还可以采取中医针灸方法，促进乳房再次发育，在饮食方面要多吃西红柿，木瓜等多种食材。

2、女性要选择适合自己文胸，并且要选择纯棉材质，避免尺码过大或者过小，定期更换和清洁，采取手洗方法，使用专门盆子和其它衣物分开，在这之后放到阳光下长时间晾晒。

3、睡觉时，女性尽量要采取侧躺方法，避免长期趴着睡，这样也会对乳房造成很大挤压，在饮食上要保持营养均衡，多吃含有胶原蛋白食物，比如说新鲜猪蹄，乌鸡，鲫鱼熬成汤汁，这样也能够有效促进乳房再次发育，在走路时要昂首挺胸，多做各种扩胸运动，能够让乳房恢复原来状态。