维生素b6有什么作用

现在的人都讲究补充各种营养，什么维生素abcde几乎在家家的药箱里都能看得到，可是有些老年人都是孩子们给买的，说让自己吃就吃，当有些朋友问起来都是什么作用却不是很清楚，有些人想知道维生素b6是干嘛用的，那么今天 就来带大家了解一下维生素b6有什么作用？

1、维生素b6是一种功效比较全面的营养补充剂，具有安神镇静神经的功效，如果是晚上睡眠质量不好的人，可以适当的是一些维生素b6，这样就能对达到深度睡眠有很大的帮助。

2、维生素b6还能有效的改善血液粘稠度高的情况，因为这种营养元素可以是血液循环的功能加快，而且能帮助将血管中的油脂和垃圾代谢，这样对于预防血栓非常有帮助。

3、对于备孕中的女性来说，维生素b6还可以帮助在女性怀孕后减轻孕吐反应，因为女性怀孕后会反胃呕吐多数都是由于身体中严重的缺乏维生素b6造成的。

其实这维生素b6是可以从饮食中得到的，平时多吃点谷物和坚果，还有瘦肉，就能补充身体所需的维生素b6，日常饮食不偏食挑食的人，就不容易出现缺乏维生素b6的情况。